便秘の病気と原因

便秘の原因を知ること

便秘対策をするには、便秘の原因を正しくつきとめることが肝心ですね。
最近、お通じが良くないからといって、むやみに便秘薬を飲む習慣をつけてはいけません。

 

薬を飲んでいると、次第に自然な便意を感じにくくなり、
薬を飲まないと出にくくなることもありますから注意しましょう。

 

便秘の原因は、人それぞれいろいろあると思いますが、
水分補給をすること、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの
栄養バランスを考えて食事をすることです。

 

睡眠不足になったり、不規則な生活習慣をつつしみ、
毎日の生活のリズムをきちんと整えることは大切ですね。

 

便秘が頻繁に起こる場合は、大腸に悪玉菌が大量に
発生している可能性もありますので、腸内環境をキレイにすることです。