冷え性・むくみと便秘

冷え性・むくみと便秘

便秘は、意外なことに男性よりも女性のほうがかかりやすいとも
言われていますが、便秘と冷え・むくみとの関係が深く、
女性のほうが体が冷えやすく、冷えをとることで体のむくみがとれます。

 

体の冷えやむくみをとり、血液循環やリンパの流れが良くなれば、
便秘が解消される人も多いようです。

 

体の冷えを取るには、入浴で熱い温度のお湯につかるよりは、
38〜40度のぬるめの温度のお湯に長くつかると良いでしょう。

 

冷え性の女性が多い原因として、夏の暑い時期にも、
室内でエアコンを低い温度に設定していて、汗をかきにくくなっています。

 

慢性的に便秘が続いている人は、食物酵素を多く摂取するとともに、
体の冷えとむくみをとるように生活習慣を改善することです。

 

適度な運動や体操、マッサージやエクササイズなども
取り入れながら、体が冷えない工夫をして下さいね。